Dormir junt@s, soñar en pareja

Dormir junt@s, soñar en pareja

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“Urawayra se despertó con un sueño muy vívido. En el sueño, su pareja, a quien había conocido hacía ya unos meses, conversaba y estaba en compañía con una mujer alta, pelirroja, de pelo rizado. En un momento del sueño su pareja y la mujer pelirroja se besaban. Fuera del sueño, aquella mañana en que Urawayra despertó con ese sueño, su pareja dormía a su lado y al despertar un poco después comentó que acababa de tener un sueño. Urawayra, escuchaba muy atenta, sin decir nada. Su pareja relataba cómo esa noche había soñado con una mujer con la que conversaba y con la que se besaba. Su pareja compartió el sueño con ella, de la manera más inocente, sin dar importancia a que esa noche había soñado con otra mujer. Urawayra sintió entonces, en lo más profundo, que el sueño que le contaba era el mismo que ella había tenido. Lo sintió a nivel interno, como una punzada en el estómago. Entonces, sin decir nada más, pregunto: ¿y cómo era la mujer con la que has soñado? La respuesta fue: “alta, pelirroja, de pelo rizado”. Urawayra visualizaba su propio sueño al tiempo que escuchaba pronunciar aquellas palabras. La intuición se convirtió en certeza: habían tenido el mismo sueño. En aquel momento Urawayra no sabía mucho de sueños pero grabó aquella experiencia para siempre. En ella despertó la curiosidad que marcó todo un camino de investigación del mundo de los sueños.”

Un estudio reciente publicado en la revista Frontiers in Psychiatry sobre los efectos en el sueño de dormir en pareja ha concluido que cuando una pareja comparte cama para dormir las fases REM de los dos sujetos se amplían, se estabilizan y se acompasan. Es decir que dos personas que duermen juntas modifican la estructura de su sueño para armonizarla y sincronizarla. Evidentemente el estudio no habla del contenido de los sueños sino que se centra exclusivamente en la estructura del sueño. El estudio incluye el análisis de la calidad de la relación de las parejas con fines estadísticos además del estudio de los parámetros cerebrales durante el sueño mientras la pareja duerme separada y mientras duerme junta. El estudio parece indicar que no hay modificaciones significativas ni en la duración ni en la calidad del dormir cuando se hace en pareja o de manera individual. 

Donde sí ha encontrado diferencias entre dormir juntos o separados es en una de las fases del sueño. Muestra cómo la fase de sueño profundo, la fase REM, se fragmenta menos cuando los individuos del estudio duermen juntos. De tal manera que esta fase se alarga, dura más, es más estable, se interrumpe menos. El estudio tampoco observa cambios en el resto de fases del ciclo del sueño. Apunta incluso que este cambio en la duración de la fase REM del sueño ocurre independientemente de la calidad de la relación personal de la pareja. Por último se explica cómo la sincronización de las fases REM aumenta de manera significativa cuando los dos miembros de la pareja duermen juntos.

Aunque el estudio cuenta y reconoce ciertas limitaciones es un acercamiento más al estudio del dormir y de las fases del sueño cuando es compartido. En el futuro se necesitarán estudios con muestras más amplias, con más tipos de relaciones de parejas y quizás con tests de dormir en un medio más natural y no en laboratorio. Podrían incluso comenzar a hacer estudios también sobre el contenido de los sueños en pareja.

Desde mi experiencia personal y profesional puedo afirmar que dos personas pueden “estar dentro de un mismo sueño” al mismo tiempo o en momentos diferentes e Independientemente de si duermen juntas o no. No puedo afirmar si es muy habitual o poco habitual puesto que no he realizado una estadística. Lo que sí es un hecho constatable es que han sido varias las ocasiones en las que dos personas diferentes me han relatado el mismo sueño sin saberlo entre ellas de antemano.

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“Hacia varios años ya de aquel sueño de Urawayra con la mujer alta, pelirroja, de pelo rizado que besaba a su pareja. Pasado ese tiempo ya habían roto. La relación se quedó por el camino. A pesar de la ruptura aún quedaban lazos en común ya que una cosa es terminar una relación y otra muy diferente liquidarla. Urawayra estaba aquél día en la otra punta del mundo, de viaje con su familia. Aquella mañana se despertó sudando y con la imagen clara de un sueño en el que de nuevo alguien muy especial para ella se besaba, de nuevo, con su ahora ex pareja. Para entonces Urawayra ya conocía mucho más del mundo de los sueños y sabía que aquel beso simbolizaba una traición. Algo que confirmaría al regresar de su viaje. No le importaba no haberlo sabido desde el principio. Si hubiera sido así, su vida hubiera sido muy diferente y nunca hubiera llegado a saber tanto del mundo de los sueños y de lo importantes que son para su vida. Ahora Urawayra se apoyaba en sus sueños, sabía interpretarlos y seguía fielmente sus señales. Por supuesto que le llevó tiempo y esfuerzo estudiarlos. Al principio no lograba encajar las piezas por muchos diccionarios de sueños que leyera… pero entonces encontró a un maestro que le guió en su aprendizaje, un viejo Chamán.”

*Este relato está basado en hechos reales.

Eclipse de Luna Llena, 4-5 de Julio de 2020

Eclipse de Luna Llena, 4-5 de Julio de 2020

Hemos llegado al tercer eclipse en un mes tras el Eclipse de Luna Llena del 5 de Junio y el Eclipse de Sol del 21. Hemos superado un tiempo complejo entre eclipses. Hemos llegado hasta el altar de este otro que será el último en el eje de los signos de Cáncer y Capricornio iniciado en 2018. Si algo debe culminar, concluir o ser revisado entorno a temas de trabajo y de familia, en temas de seguridad y de poder ahora es el momento. Nos encontramos más o menos hacia el ecuador de este año 2020 que ya se sabía  que iba a ser generador de grandes cambios, cambios de esos que nos enfrentan a eventos complejos e intensos, sin vuelta atrás. Como lo que siempre pasa cuando toca despertar a un nuevo nivel de consciencia, a nuevas verdades, a un nuevo impulso de progreso. En este proceso están implícitos los imprevistos no deseados, alguna pérdida y cierto descontrol e incertidumbre. Justo lo que necesitas para prestar más atención porque hay algo de debes descubrir, una necesidad de inspirarte y elevarte, un deseo de algo nuevo a lo que abrir la puerta y las ventanas de tu casa. Es ese momento vital en que el gusano sale del capullo antes de convertirse en mariposa.

Los eclipses potencian lo que la energía de las Lunas Llena y Nueva activan. Pueden resultar una experiencia que transforme nuestra vida. En un eclipse como este se conectan el pasado, el presente y el futuro. Pero no tiene porqué ser inmediato, sus efectos pueden sentirse hasta 6 meses después. Lo que se está activando son las potencialidades del ciclo en el que está inmerso. El eclipse de este domingo es una continuación del segundo contacto de la conjunción Júpiter-Plutón es por ello que tenemos un panorama más bien caótico en el que las estructuras de poder deben seguir cayendo. Quizás por eso hoy se puede escuchar como en Francia ha dimitido el Gobierno en bloque, o como en Hong Kong continúan los conflictos entre ciudadanos y gobierno por la nueva ley que China ha implementado en la región que un día fuera gestionada por el Reino Unido. El 1 de Julio también Saturno regresó al signo de Capricornio donde estará unos 5 meses hasta que se mude definitivamente a Acuario en Diciembre. Por tanto, de nuevo todos los temas que tengan que ver con las élites, el poder y los gobiernos estarán expuestos a pruebas interesantes.

Al mismo tiempo es importante tener en cuenta que el mapa del cielo se completa con Mercurio Retrógrado en el inicio de su propio ciclo con el Sol. En todo cruce, en todo tránsito Mercurio aparece como guardián y guía del camino. He aquí que aparece en este momento para añadir picante a la salsa. Es probable que en los últimos 10 días te hayas visto envuelta en una vorágine de actividad con la sensación de que estabas en una carrera por finiquitar todo lo que estaba pendiente. La actividad frenética obedece a una necesidad de terminar con lo que tienes entre manos, de concluir el trabajo atrasado o de tener que atender a los asuntos que se quedaron en standby durante un tiempo. Son varias las señales que se han juntado en el camino para que nos preparemos para lo que está aún por llegar sin demasiados papeles amontonados. Si no nos despejamos de lo que está atrasado o atascado no podremos avanzar. Por eso las agitadas tareas de estos días.

RITUAL DE LUNA LLENA: este domingo tan especial es propicio para que reflexiones sobre todo aquello que te hace sentir segura, a salvo, lo que hace que tu hogar sea tu refugio, tu templo. Pon atención sobre todo lo que has estado pensando en estos días. Si descubres alguna idea nueva, algún proyecto que te hayas imaginado ánclalo. Si detectas alguna carencia, alguna necesidad desatendida cúbrela. Si percibes que algo te molesta, te pesa, te retiene o te limita ciérralo. Hasta el 12 de Julio es un buen momento para revisar tus necesidades más internas. Anota también tus sueños pueden ser más abundantes y significativos. Hay quien últimamente coincide en soñar con grandes mariposas.

En los días alrededor del eclipse las fuerzas, la vitalidad, no están en su nivel más alto lo que puede hacer que el estrés se intensifique. La productividad se mantiene pero más tareas de las que encargarnos para concluir con lo pendiente y menos energía vital para abordarlas pueden generar sensación de desajuste, menos horas de sueño y un mayor estado de alerta. Cuidate, descansa y recarga en el momento que la situación lo permita. En breve notaremos que todo se relaja un poco, aunque no durante mucho tiempo. El año aún nos traerá grandes acontecimientos. No tenemos todas las respuestas y el cuadro no está completo. La intensidad emocional es elevada. La sensación de que aún queda un largo trecho por recorrer está muy presente. Poco a poco todo cobrará más sentido y lo veremos ya que este año quedarán pocos secretos y pocas cosas debajo de la alfombra. Lo que se tenga que saber se sabrá, hay poco espacio y poco recorrido para los secretos. Tan sólo es cuestión de tiempo, de paciencia y saber esperar. De momento disfruta de todo lo que estás logrando concretar en estos días y vive el momento presente, no te desconectes, mantente en tu centro.

Solsticio y Eclipse Solar, 20-21 de Junio de 2020

Solsticio y Eclipse Solar, 20-21 de Junio de 2020

Este fin de semana entramos en el intercambio de horas de luz. Entramos en el intercambio entre el día y la noche. Entramos en un portal que nos llevará a una fase del año de energía diferente. Estamos en el Solsticio. En esta ocasión viene acompañado de un Eclipse anular de Sol. Si ya de por sí el Solsticio supone un cambio energético notable el eclipse lo intensifica. El Sol ingresa hoy en el signo de Cáncer. Mañana se une la Luna para formar la Luna Nueva acompañando a Mercurio, también en Cáncer, en su fase retrógrada hasta el 11-12 de Julio. Estamos en un momento en el que los planetas predominan en su expresión en los signos de agua y con la mitad de ellos retrógrados. Es momento de colocarnos en el cuerpo, de mirar desde dentro aunque parezca que todo ocurre fuera.

Llega el verano en el hemisferio norte donde es tiempo de regar para nutrir lo que sembramos en primavera y potenciar la cosecha de otoño. Llega el invierno en el hemisferio sur donde es tiempo de recoger y almacenar para nutrir en época de hibernación y recogimiento. En cada lugar debe aplicarse la energía que corresponde a la fase del ciclo. Hay un cambio en las horas de luz, el cuerpo lo siente, el cerebro lo entiende y el alma lo percibe.

Es posible que durante esta semana te hayas sentido con algo de sensación de despiste y desorientación y puede que con cierto cansancio. Los planetas encargados de mover nuestra fuerza de voluntad y nuestro deseo se hallan inmersos bajo unas cuantas capas de emociones. Al mismo tiempo esto se combina con un fuerte de deseo de hacer, de actuar, de llevar asuntos varios adelante. Lo que puede parecer una paradoja no es más que la intensidad interna del deseo de avanzar, de dar un paso importante hacia adelante con firmeza, con seguridad pero sin dejar que la mente se desconecte. Y aunque suene imposible es así como podríamos estar moviéndonos en estos días, con dos ritmos diferentes: el ritmo externo y el ritmo interno. A veces esto se manifiesta en una sensación de no llegar a todo, a pesar de estar haciendo mucho. O en una sensación de que todo se mueve pero nada en realidad avanza.

Ahora mismo las emociones son una parte importante del plan. Sin el corazón y sin el cuerpo la idea no prospera de la misma manera. Es por eso que puede haber un desfase entre la sensación interna y la externa, algo que se equilibra fácilmente con descanso, reposo y contacto con la naturaleza. Estemos como estemos y en el lugar que estemos la Madre Tierra sigue ahí para recordarnos el ritmo natural de las cosas. Sólo con contemplarla nos acompasamos y nos resintonizamos. Así estaremos con el pecho más abierto, los ojos más limpios y la respiración más ligera. Estaremos en el estado necesario para percibir las señales, los sueños y las sincronicidades que aumentan su valor en estos días.

Los eclipses están asociados a acontecimientos personales y colectivos importantes pero no son indicador de que algo concluyente pasará en el mismo día. En ocasiones su halo se extiende hasta seis meses después. Los eclipses de Sol son como una puerta que se abre invitando a que salgamos al camino, pero será sólo en el movimiento de avanzar cuando nos encontremos con aquello que salimos a buscar. Su importancia dependerá también del lugar que activen en nuestra carta natal, no todos los eclipses nos afectan igual a nivel individual.

A nivel planetario seguimos bajo el influjo de la Gran Conjunción del 2020. Seguimos inmersos en el cierre de ciclo Júpiter- Plutón con una conjunción exacta el 30 de Junio y el retorno de Saturno a Capricornio al día siguiente. Las protestas contra el abuso policial y el racismo se han extendido por todo el planeta, porque el sentir colectivo está por impulsar y regenerar el sistema para hacerlo más flexible y tolerante, porque nosotrxs mismxs somos más flexibles y tolerantes. El virus de la corona sigue con nosotros y ha dejado una huella que transformará el mundo, en algunos aspectos, para siempre. Y con él la muerte se hace más presente, cobra un nuevo significado para todxs. Al mismo tiempo que nos hacemos más conscientes de nuestra propia mortalidad y nos bajamos del pedestal al que nos subimos, sentimos la necesidad de cuidar mucho mejor a nuestros mayores y a los más vulnerables. Sí sí estamos ante una revisión del capitalismo. O activamos la economía y nos dejamos morir o descabalgamos nuestra euforia material para cuidarnos y protegernos. La seguridad no será, para muchos, nada parecido a lo que fue. Algunos ya estaban ahí, ¿seguro? A cada paso nos podemos llegar a dar cuenta que no hemos caminado aún lo suficiente ya que nuestra meta quizás era aún más ambiciosa de lo que imaginabamos. Y como dijo el poeta, el horizonte se mueve a medida que yo avanzo.

Eso era para él Utopía. Y para mi siguen siendo tiempos de soñar a lo grande.